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Curry de brocolis et pois chiches, pommes de terre croustillantes
Hauptgericht

Curry de brocolis et pois chiches, pommes de terre croustillantes

50 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse400 g
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pois chiches (égouttés)Vorräte250 g
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • farineVorräte20 g
  • huileVorräte30 ml
  • curryGewürze10 g
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

319kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
9 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backofen
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Précuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en morceaux.
    • Les plonger dans une casserole d'eau salée et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer les pommes de terre croustillantes

    • Égoutter les pommes de terre et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Ajouter l'ail émincé, l'huile et la farine, puis mélanger pour enrober.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'oignon et le brocoli

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter le brocoli et bien faire griller le tout en mélangeant.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épices et les pois chiches

    • Saupoudrer de paprika, de curry et de sel.
    • Ajouter les pois chiches égouttés, mélanger et goûter pour ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Ajouter le lait de coco

    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Laisser mijoter jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir le curry de brocolis avec les pommes de terre croustillantes.
    Schritt 6