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Curry de carottes au lait de coco
Hauptgericht

Curry de carottes au lait de coco

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse5 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • eauAndere100 ml
  • pulpe de tomateVorräte100 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • curry en poudreGewürze5 g
  • lait de cocoVorräte30 g
  • huileVorräte15 ml
  • riz (cuit, pour servir)Getreide150 g
  • piment (une pointe, pour servir)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

237kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
5 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Sparschäler
  • Reibe
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les trancher en rondelles.
    • Émincer l'oignon rouge et hacher l'ail.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2
  3. Ajouter les carottes et le gingembre

    • Ajouter les carottes dans la poêle.
    • Râper le gingembre frais, verser un filet d'eau, couvrir et laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Ajouter la tomate, les épices et le lait de coco

    • Ajouter la pulpe de tomate, le cumin et le curry.
    • Verser le lait de coco et laisser mijoter jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir le curry avec du riz cuit.
    • Ajouter une pointe de piment pour les amateurs de piquant.
    Schritt 5