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Doner Kebab Hyperprotéiné en Wrap
Hauptgericht

Doner Kebab Hyperprotéiné en Wrap

22 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • cottage cheeseMilchprodukte100 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse10 g
  • viande hachée 5%Fleisch300 g
  • épices kebabGewürze10 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivron (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

406kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
52 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base du wrap

    • Battre les œufs avec le cottage cheese, le parmesan et les herbes.
    • Étaler la préparation en fine couche sur une plaque de cuisson.
    Schritt 1
  2. Cuire la base

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise.
    Schritt 2
  3. Cuire la viande

    • Faire revenir la viande hachée avec les épices dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon rouge, les tomates et le poivron, puis poursuivre la cuisson.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir la viande et les légumes sur la base.
    • Parsemer de coriandre et rouler le wrap.
    Schritt 4