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Poulet pané croustillant et frites de patates douces à l'air fryer
Hauptgericht

Poulet pané croustillant et frites de patates douces à l'air fryer

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (coupée en frites)Obst & Gemüse500 g
  • huileVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • paprikaGewürze8 g
  • origanGewürze4 g
  • blanc de poulet (assaisonné des deux côtés)Fleisch400 g
  • chapelureBackwaren100 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • œuf (battu)Milchprodukte2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

650kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
53 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les frites de patates douces

    • Couper les patates douces en frites
    • Assaisonner avec l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'origan
    • Mélanger pour que ce soit bien homogène
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner le poulet de la même façon que les frites, des deux côtés
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel, le poivre et le parmesan
    • Casser les œufs dans un bol pour la liaison
    Schritt 3
  4. Paner le poulet

    • Tremper le poulet dans l'œuf puis le recouvrir de panure
    Schritt 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Synchroniser la cuisson du poulet et des frites pour qu'elles se terminent en même temps
    • Laisser cuire sans s'occuper de rien
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Servir le poulet bien croustillant avec les frites
    Schritt 6