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Épaule d'agneau confite au four
Hauptgericht

Épaule d'agneau confite au four

2 Std.Für 6Nutri-Score D€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • épaule d'agneau (entière)Fleisch2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • selGewürze10 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze4 g
  • pommes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • navet (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • curryGewürze10 g
  • fenugrec (moulu)Gewürze5 g
  • citronnelle (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • laurier (feuilles)Gewürze2 Stücke
  • sauce piquanteVorräte40 ml
  • citrons (coupés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • vinaigre de rizVorräte40 ml
  • vinaigreVorräte20 ml
  • eauAndere800 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
  • menthe (finement émincée)Obst & Gemüse15 g
  • vinaigre balsamique à la grenadeVorräte20 ml
  • câpres (égouttées)Vorräte20 g
  • pain (pains individuels)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

572kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
35 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Colorer les épaules d'agneau

    • Assaisonner correctement les épaules d'agneau.
    • Les colorer dans l'huile d'olive chaude jusqu'à belle coloration.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes

    • Couper les pommes en morceaux.
    • Ajouter les oignons et le navet, puis faire griller le tout.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et déglacer

    • Ajouter le curry, le fenugrec, la citronnelle, le laurier, la sauce piquante, les citrons et le vinaigre de riz.
    • Faire sauter la garniture, puis ajouter l'eau et le vinaigre.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Mouiller à hauteur avec de l'eau.
    • Enfourner à 160 °C.
    Schritt 4
  5. Préparer le condiment

    • Mélanger le persil, la menthe finement émincée et la brunoise de pommes.
    • Ajouter le vinaigre balsamique à la grenade et les câpres.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Ouvrir le pain et y disposer l'agneau confit.
    • Ajouter généreusement le condiment et quelques herbes.
    Schritt 6