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Flan protéiné express sans farine
Dessert

Flan protéiné express sans farine

50 Min.Für 5Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • banane (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte250 g
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • maïzenaVorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

107kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
6 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kuchenform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le sirop d'agave puis la maïzena en mélangeant dans cet ordre jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Schritt 1
  2. Verser dans le moule

    • Verser la pâte dans un moule de 18 cm maximum.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 170 °C pendant 40 minutes.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser refroidir puis réserver au frais avant de déguster.
    • Ajouter le topping de son choix.
    Schritt 4