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Fondant au chocolat healthy protéiné
Dessert

Fondant au chocolat healthy protéiné

18 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • farineGetreide20 g
  • fromage blancMilchprodukte40 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • chocolat noir (un carré réservé pour le cœur)Vorräte40 g
  • miel (facultatif, ou stévia)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

182kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
7 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen ×2
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, verser la farine, le fromage blanc, l'œuf et le chocolat noir.
    • Réserver un carré de chocolat pour le cœur du fondant.
    • Ajouter éventuellement le miel ou la stévia, puis bien mélanger le tout.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Verser la préparation dans les ramequins et enfoncer le carré de chocolat réservé au centre.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Déguster

    • Sortir du four dès que le fondant est pris et déguster tiède.
    Schritt 3