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Fondant choco banane vegan sans gluten
Dessert

Fondant choco banane vegan sans gluten

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • banane mûre (écrasée en purée bien lisse)Obst & Gemüse1 Stück
  • chocolat noir 70% (fondu, quelques carrés réservés pour le cœur)Vorräte65 g
  • poudre d'amandeNüsse & Samen20 g
  • lait végétalGetränke25 ml

pro Portion

Nährwerte

252kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
5 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen ×2
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane en purée bien lisse dans un saladier.
    • Ajouter le chocolat fondu et mélanger.
    • Incorporer la poudre d'amande puis finir par le lait végétal.
    Schritt 1
  2. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Garnir les moules

    • Graisser le moule si un démoulage est nécessaire (inutile pour des ramequins).
    • Couler la pâte et enfoncer quelques demi-carrés de chocolat, ou un carré au cœur de chaque ramequin.
    Schritt 3
  4. Cuire le fondant

    • Enfourner 15 min pour un moule de 10 cm, un peu moins pour des ramequins.
    • Déguster tiède.
    Schritt 4