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Fricassée de chatrou
Hauptgericht

Fricassée de chatrou

1 Std. 20 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chatrou (poulpe) (nettoyé, bec retiré)Fisch1,2 kg
  • oignon (pelé, piqué de clous de girofle)Obst & Gemüse1 Stück
  • clous de girofle (plantés dans l'oignon)Gewürze4 Stücke
  • oignons pays (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • tomates (mûres, coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • thym (brins frais du jardin)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huileVorräte30 ml
  • poivre du moulin (fraîchement moulu)Gewürze2 g
  • piment antillais (entier)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze8 g

pro Portion

Nährwerte

314kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
48 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Schmorpfanne
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chatrou

    • Nettoyer soigneusement le chatrou et retirer le bec.
    • Le rincer jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    Schritt 1
  2. Cuire au court-bouillon

    • Piquer l'oignon de clous de girofle et le mettre dans un faitout d'eau salée.
    • Plonger le chatrou et laisser cuire environ 30 minutes.
    • Égoutter en conservant le jus de cuisson.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer un peu d'huile dans une sauteuse.
    • Ajouter les oignons pays émincés et les tomates.
    • Ajouter le thym, l'ail et laisser compoter quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Mijoter la fricassée

    • Ajouter le chatrou et environ deux louches de jus de cuisson.
    • Assaisonner avec le poivre du moulin et le piment antillais.
    • Laisser mijoter environ 30 minutes à couvert.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Vérifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Schritt 5