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Frites patate–carotte pour DME
Snack

Frites patate–carotte pour DME

35 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate (petite, épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • jaune d'œufMilchprodukte1 Stück
  • farineVorräte15 g
  • huile (pour la cuisson à la poêle)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

131kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
3 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Spritzbeutel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Éplucher et précuire les légumes

    • Éplucher la patate et la carotte, puis les couper en morceaux.
    • Les plonger dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    • Égoutter soigneusement.
    Schritt 1
  2. Écraser et mélanger

    • Écraser la patate et la carotte à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le jaune d'œuf et la farine, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Former les frites

    • Transférer la préparation dans une poche à douille.
    • Former de petites frites bien longues.
    Schritt 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Cuire les frites à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 4