Skip to content
Fumbwa (feuilles de fumbwa à la congolaise)
Hauptgericht

Fumbwa (feuilles de fumbwa à la congolaise)

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • feuilles de fumbwa (lavées et émincées)Obst & Gemüse500 g
  • huile de palmeVorräte100 ml
  • poisson fumé (émietté et épines retirées)Fisch200 g
  • pâte d'arachideVorräte100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment (écrasé)Gewürze1 Stück
  • selGewürze5 g
  • eauAndere300 ml

pro Portion

Nährwerte

334kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
11 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les feuilles

    • Laver soigneusement les feuilles de fumbwa et les émincer finement.
    • Porter l'eau à ébullition dans la marmite et y blanchir les feuilles quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la base

    • Chauffer l'huile de palme dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le piment jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
    Schritt 2
  3. Mijoter le fumbwa

    • Ajouter la base revenue aux feuilles dans la marmite.
    • Incorporer la pâte d'arachide délayée dans un peu d'eau et le poisson fumé.
    • Saler et laisser mijoter à feu doux en remuant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Vérifier l'assaisonnement et ajuster le sel.
    • Servir bien chaud avec du foufou, du chikwangue ou du riz.
    Schritt 4