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Galettes au thon légères
Hauptgericht

Galettes au thon légères

25 Min.Für 12Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • œufs (cassés)Milchprodukte2 Stücke
  • yaourt natureMilchprodukte1 Stück
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • fromage râpé (emmental ou mozzarella)Milchprodukte35 g
  • farineVorräte45 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

53kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
4 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt nature et le thon, puis bien émietter les morceaux de thon.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et lier

    • Ajouter le poivre, le paprika et le persil.
    • Incorporer le fromage râpé.
    • Ajouter la farine et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et les aplatir légèrement.
    • Cuire 2 à 3 min par face, puis les retourner.
    • Éponger le surplus d'huile sur du papier absorbant.
    Schritt 3