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Galettes wrap protéinées (farine et fromage blanc)
Backwaren

Galettes wrap protéinées (farine et fromage blanc)

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farineGetreide200 g
  • fromage blanc 0%Milchprodukte130 g
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

179kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
6 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger et pétrir la pâte

    • Mélanger la farine, le fromage blanc et le sel dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte uniforme.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la boule et laisser reposer.
    Schritt 2
  3. Former et étaler les galettes

    • Former un boudin avec la pâte et le couper en 4 parts égales.
    • Étaler chaque part le plus finement possible au rouleau.
    Schritt 3
  4. Cuire les galettes

    • Faire chauffer une poêle antiadhésive sans matière grasse.
    • Déposer une galette et la retourner régulièrement en surveillant la cuisson pour éviter qu'elle ne gonfle.
    • Réserver les galettes cuites sous un linge humide au fur et à mesure.
    Schritt 4