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Gaspacho vert à l'avocat et au yaourt grec
Vorspeise

Gaspacho vert à l'avocat et au yaourt grec

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (coupé en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • feuilles de menthe (ciselées)Obst & Gemüse10 Stücke
  • avocat (pelé et dénoyauté)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail en poudreGewürze5 ml
  • oignon en poudreGewürze5 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • eauGetränke60 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze2 g
  • ricotta (émiettée)Milchprodukte60 g
  • noix (concassées)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

399kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
9 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre et la courgette en morceaux.
    • Ciseler les feuilles de menthe.
    • Peler et dénoyauter l'avocat.
    Schritt 1
  2. Mixer le gaspacho

    • Réunir dans le blender le concombre, la courgette, la menthe, l'avocat, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, l'huile d'olive, le yaourt grec, l'eau et le jus de citron vert.
    • Saler puis mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Schritt 2
  3. Dresser et servir

    • Répartir le gaspacho dans des bols bien froids.
    • Garnir de ricotta émiettée, de noix concassées et d'un filet d'huile d'olive.
    • Servir très frais.
    Schritt 3