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Gaufres protéinées 3 ingrédients
Frühstück

Gaufres protéinées 3 ingrédients

15 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • skyr 0 % (nature)Milchprodukte100 g
  • farine d'avoine (ou farine au choix)Getreide30 g

pro Portion

Nährwerte

73kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
6 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • gaufrier

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier et les fouetter.
    • Ajouter le skyr et la farine, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les gaufres

    • Verser une petite louche de pâte dans le gaufrier chaud.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées et croustillantes.
    Schritt 2
  3. Dresser et garnir

    • Servir les gaufres en version sucrée (skyr, purée de noisettes, pomme caramélisée, fruits) ou salée (cottage cheese, saumon fumé, avocat).
    Schritt 3