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Gaufres protéinées à la vanille
Frühstück

Gaufres protéinées à la vanille

20 Min.Für 5Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • skyr (nature (ou fromage blanc))Milchprodukte100 g
  • protéine en poudre à la vanille (en poudre)Vorräte10 g
  • farine d'avoine complète (tamisée si besoin)Getreide40 g
  • levure chimique (1 cuillère à café rase)Vorräte4 g
  • eau (ajoutée progressivement si la pâte est trop épaisse)Getränke30 ml
  • pâte à tartiner au chocolat (pour le topping)Vorräte20 g
  • pâte à tartiner noisette & chocolat blanc (pour le topping)Vorräte20 g
  • framboises surgelées (en éclats)Obst & Gemüse30 g

pro Portion

Nährwerte

116kcal

Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
7 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • gaufrier
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger l'œuf et le skyr

    • Casser l'œuf dans un bol.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la protéine en poudre à la vanille et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la farine d'avoine complète et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Ajuster la texture

    • Si la pâte est trop épaisse, ajouter progressivement un peu d'eau jusqu'à obtenir la bonne texture.
    Schritt 3
  4. Préchauffer le gaufrier

    • Faire chauffer le gaufrier avant de verser la pâte.
    Schritt 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans les empreintes du gaufrier.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Schritt 5
  6. Ajouter les toppings

    • Napper les gaufres de pâte à tartiner au chocolat et de pâte à tartiner noisette & chocolat blanc.
    • Parsemer d'éclats de framboises surgelées.
    Schritt 6