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Gaufres protéinées croustillantes
Frühstück

Gaufres protéinées croustillantes

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • fromage blancMilchprodukte40 g
  • œufAndere1 Stück
  • avoine (mixée)Getreide30 g
  • maïzenaVorräte20 g
  • protéine en poudre (optionnel)Vorräte15 g
  • levure chimiqueVorräte5 ml
  • laitMilchprodukte30 ml

pro Portion

Nährwerte

179kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
14 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • gaufrier

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à gaufres

    • Mélanger le fromage blanc, l'œuf et le lait dans un saladier.
    • Ajouter l'avoine mixée, la maïzena, la protéine en poudre et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien croustillantes.
    Schritt 2
  3. Servir

    • Déposer les gaufres dans les assiettes et servir aussitôt, avec les garnitures de votre choix.
    Schritt 3