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Platecake (pancake géant au micro-ondes)
Frühstück

Platecake (pancake géant au micro-ondes)

7 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @orlaneee_dbe37 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fromage blancMilchprodukte40 g
  • compote de pommeObst & Gemüse40 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • farine d'avoineGetreide30 g
  • protéine de cacahuète (ou protéine en poudre)Vorräte15 g
  • cacao en poudreVorräte5 g
  • levure chimiqueVorräte4 g

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
24 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la compote de pomme et l'œuf.
    • Ajouter la farine d'avoine, la protéine de cacahuète, le cacao en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la pâte dans un bol adapté au micro-ondes.
    • Cuire 2 min au micro-ondes.
    Schritt 2
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