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Gaufres salées keto au thon et fromage
Snack

Gaufres salées keto au thon et fromage

15 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • thon (égoutté et émietté)Fisch150 g
  • fromage râpéMilchprodukte80 g
  • épices (selon votre goût)Gewürze2 g
  • matière grasse (huile ou beurre fondu)Vorräte15 ml
  • tomates (en rondelles, pour le dressage)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (pour le dressage)Obst & Gemüse30 g

pro Portion

Nährwerte

250kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
23 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • gaufrier
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger les œufs, le thon émietté et le fromage râpé.
    • Ajouter les épices et la matière grasse, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire au gaufrier

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la préparation dans le gaufrier bien chaud et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur.
    Schritt 2
  3. Garnir et servir

    • Garnir les gaufres de fromage, de tomates et de salade.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 3