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Graines de courge rôties aux épices
Snack

Graines de courge rôties aux épices

25 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • graines de courge (rincées et débarrassées des filaments)Nüsse & Samen200 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
  • sel (une pincée)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • curryGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
15 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rincer les graines

    • Récupérer les graines de courge et les rincer pour retirer les filaments.
    • Il n'est pas nécessaire que le nettoyage soit parfait.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Égoutter les graines et les déposer dans un saladier.
    • Ajouter un filet d'huile, le sel et les épices : paprika, cumin, ail et curry.
    • Mélanger pour bien enrober les graines.
    Schritt 2
  3. Rôtir au four

    • Étaler les graines en une couche sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 150 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Laisser tiédir et servir en apéritif.
    Schritt 4