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Gratin de chou-fleur, brocoli et pommes de terre à la béchamel
Hauptgericht

Gratin de chou-fleur, brocoli et pommes de terre à la béchamel

1 Std.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • chou-fleur (lavé et détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocoli (lavé et détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse1 Stück
  • pommes de terre (cuites à l'eau puis pelées)Obst & Gemüse5 Stücke
  • beurre (pour la purée et la béchamel)Milchprodukte50 g
  • laitMilchprodukte500 ml
  • farine (pour la béchamel)Vorräte50 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • chapelureVorräte60 g

pro Portion

Nährwerte

199kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
8 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Kartoffelstampfer
  • Auflaufform
  • Schneebesen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les légumes et les pommes de terre

    • Laver et couper le chou-fleur et le brocoli en petits bouquets.
    • Faire cuire les pommes de terre à l'eau dans une grande casserole.
    • Faire cuire le chou-fleur et le brocoli à l'eau ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant, saler et poivrer, puis laisser épaissir.
    Schritt 2
  3. Écraser les pommes de terre

    • Retirer la peau des pommes de terre cuites.
    • Les écraser avec un peu de beurre et de lait.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre et bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Assembler le gratin

    • Ajouter le chou-fleur et le brocoli cuits à la purée.
    • Assaisonner à nouveau avec du sel et du poivre.
    • Verser la béchamel et mélanger.
    Schritt 4
  5. Gratiner au four

    • Verser la préparation dans un plat à gratin.
    • Parsemer de chapelure.
    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Schritt 5