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Gratin équilibré express protéiné aux gnocchis
Hauptgericht

Gratin équilibré express protéiné aux gnocchis

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • gnocchis (prêts à l'emploi)Getreide380 g
  • huile d'olive en spray (en spray)Vorräte5 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgette (petite, en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème légère 4%Milchprodukte200 g
  • pesto rossoVorräte40 g
  • tomates séchées (égouttées)Vorräte40 g
  • allumettes de jambonFleisch140 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

632kcal

Kohlenhydrate
86 g
Eiweiß
33 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Fais revenir l'oignon avec un spray d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajoute la courgette et laisse cuire jusqu'à ce qu'elle soit légèrement tendre.
    Schritt 2
  3. Préparer la base crémeuse

    • Dans un plat à gratin, mélange la crème légère avec le pesto rosso pour obtenir une base bien onctueuse.
    Schritt 3
  4. Assembler le gratin

    • Ajoute les gnocchis, les tomates séchées, les légumes cuits et les allumettes de jambon.
    • Sale, poivre puis mélange bien pour répartir les saveurs.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourne le plat pendant 25 minutes.
    Schritt 5
  6. Gratiner avec la mozzarella

    • Ajoute la mozzarella râpée sur le dessus.
    • Remets au four jusqu'à obtenir un gratin bien doré et fondant.
    Schritt 6