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Hauptgericht

Gratin express poireaux, riz, saumon et curry

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • saumon frais (détaillé en dés)Fisch300 g
  • blancs de poireaux (émincés finement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • riz basmati cru (lavé)Getreide200 g
  • oignon (épluché et haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (épluché et haché finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bouillon de légumesVorräte600 ml
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte40 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • curry en poudreGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

315kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
20 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher et hacher finement l'ail et l'oignon.
    • Émincer finement les blancs de poireaux.
    Schritt 2
  3. Assembler dans le plat

    • Verser les poireaux, l'oignon et l'ail dans un grand plat allant au four.
    • Ajouter le curry et mélanger brièvement.
    • Verser le riz cru et le bouillon de légumes, puis mélanger à nouveau.
    Schritt 3
  4. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Préparer le saumon

    • Pendant la cuisson, détailler le saumon en dés.
    Schritt 5
  6. Ajouter parmesan et saumon

    • Sortir le plat du four et parsemer de parmesan râpé.
    • Déposer les dés de saumon sur le mélange et mélanger rapidement.
    Schritt 6
  7. Deuxième cuisson

    • Enfourner à nouveau à 180 °C.
    Schritt 7
  8. Finition et service

    • Parsemer de ciboulette fraîche à la sortie du four.
    • Servir chaud.
    Schritt 8