Hauptgericht
Greek Salad in a Mason Jar
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20 Min.
20 Min.Greek Salad in a Mason Jar
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@jackiehartlaub
@jackiehartlaub
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was Sie brauchen
Zutaten
olive oilVorräte60 ml
red wine vinegarVorräte30 ml
dijon mustardVorräte10 g
dried oreganoGewürze3 g
lemon juice (freshly squeezed)Obst & Gemüse15 ml
garlic (peeled)Obst & Gemüse2 Stücke
saltGewürze3 g
black pepper (ground)Gewürze1 g- cherry tomatoes (cut up small)Obst & Gemüse200 g
red onion (finely diced)Obst & Gemüse1 Stück
cucumber (diced small)Obst & Gemüse1 Stück
chicken breast (diced)Fleisch200 g
feta cheese (crumbled)Milchprodukte100 g- kalamata olivesVorräte60 g
- lettuce (chopped small)Obst & Gemüse100 g
pro Portion
Nährwerte
418kcal
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Eiweiß
- 28 g
- Fett
- 28 g
was Sie verwenden
Utensilien
mason jar
Rührschüssel
Schneebesen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Make the dressing
- Combine olive oil, red wine vinegar, dijon mustard, oregano, lemon juice, garlic cloves, salt and pepper.
- Mix really well until emulsified.
- Schritt 2
Layer the salad in a mason jar
- Pour the dressing into the bottom of a mason jar.
- Add cut up cherry tomatoes, red onions, cucumbers, diced chicken breast, feta cheese, kalamata olives and lettuce.
- Schritt 3
Cut everything evenly
- Cut everything super small and in the same size.
- Serve or store in the jar.
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