Skip to content
Harira marocaine au Cookeo
Hauptgericht

Harira marocaine au Cookeo

55 Min.Für 11Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

11 Personen
  • huileVorräte45 ml
  • oignon (petit, râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • viande de bœuf (coupée en petits dés)Fleisch200 g
  • pois chiches (trempés la veille dans l'eau pendant au moins 6 h)Vorräte60 g
  • coulis de tomatesVorräte200 ml
  • céleri (une branche)Obst & Gemüse1 Stück
  • eau chaudeAndere2 Liter
  • selGewürze5 g
  • gingembre (moulu)Gewürze2 g
  • curcumaGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • coriandre fraîche (un bouquet)Obst & Gemüse1 Stück
  • farineVorräte80 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • eauAndere200 ml
  • pâtes vermicellesGetreide20 g
  • bouillon cube bœufVorräte1 Stück
  • carvi (kerouiya) (moulu)Gewürze1 g
  • citron (en jus, pour servir)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

102kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Allumer le Cookeo en mode dorer.
    • Verser l'huile dans la cuve, puis ajouter l'oignon râpé, la viande en dés, les pois chiches égouttés, le coulis de tomates et la branche de céleri.
    • Mélanger et laisser revenir quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'eau et les épices

    • Verser l'eau chaude.
    • Ajouter le sel, le gingembre, le curcuma et le poivre.
    • Mélanger.
    Schritt 2
  3. Cuire sous pression

    • Fermer le Cookeo et lancer la cuisson sous pression.
    Schritt 3
  4. Préparer le liant

    • Ouvrir le Cookeo et repasser en mode mijoter.
    • Retirer la branche de céleri cuite et la mettre dans le blender avec la coriandre fraîche, la farine, le concentré de tomate et l'eau.
    • Mixer jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    Schritt 4
  5. Terminer la soupe

    • Ajouter dans le Cookeo les vermicelles, le bouillon cube et le carvi.
    • Verser le liant et bien mélanger en raclant le fond pour éviter que ça attache.
    • Laisser cuire à découvert en mode mijoter.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Verser la harira dans des bols.
    • Ajouter quelques gouttes de jus de citron avant de déguster.
    Schritt 6