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High-Protein Bagels
Backwaren

High-Protein Bagels

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Mehl (z. B. Dinkelmehl oder Weizenmehl Typ 405)Getreide200 g
  • MagerquarkMilchprodukte250 g
  • EiMilchprodukte1 Stück
  • Salz (1 TL)Gewürze5 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Vorräte15 g
  • Eigelb (zum Bestreichen)Milchprodukte1 Stück
  • Sesam (nach Belieben)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

261kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
14 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Teig kneten

    • Mehl, Salz, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Schüssel vermengen.
    • So lange kneten, bis ein glatter Teig entsteht, der nicht mehr klebt.
    Schritt 1
  2. Bagels formen

    • Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen.
    • Jedes Stück zu einem Bagel formen.
    Schritt 2
  3. Bestreichen und bestreuen

    • Die Bagels mit Eigelb bestreichen.
    • Mit Sesam bestreuen.
    Schritt 3
  4. Im Airfryer backen

    • Den Airfryer auf 170 °C vorheizen.
    • Die Bagels hineinlegen und goldbraun backen.
    • Etwas abkühlen lassen und z. B. mit Frischkäse, Avocado und Avocadogewürz genießen.
    Schritt 4