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Hrira express au Thermomix
Hauptgericht

Hrira express au Thermomix

40 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • agneau (coupé en petits morceaux)Fleisch250 g
  • pois chiches (trempés la veille ou en conserve, égouttés)Vorräte150 g
  • lentilles (rincées)Vorräte100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • céleri branche (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (pelées et coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • farineVorräte20 g
  • vermicelles (cassés)Getreide50 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • gingembre mouluGewürze3 g
  • cannelle moulueGewürze2 g
  • curcumaGewürze2 g
  • selGewürze8 g
  • poivre noirGewürze2 g
  • eauGetränke1,5 Liter
  • citron (coupé en quartiers, pour servir)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

196kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
10 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes et les herbes

    • Placer l'oignon, le céleri, les tomates, le concentré de tomate, la coriandre et le persil dans le bol du Thermomix.
    • Mixer quelques secondes pour obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la viande et les épices

    • Ajouter l'huile d'olive, l'agneau, le gingembre, la cannelle, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Faire revenir le tout.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Ajouter l'eau, les pois chiches et les lentilles.
    • Lancer la cuisson jusqu'à ce que les légumineuses et la viande soient tendres.
    Schritt 3
  4. Ajouter les vermicelles et la farine

    • Verser les vermicelles et la farine délayée dans un peu d'eau froide.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les vermicelles soient cuits et la soupe légèrement liée.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Verser la hrira dans des bols et servir avec des quartiers de citron.
    Schritt 5