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Ktipiti feta-poivron
Vorspeise

Ktipiti feta-poivron

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivrons rouges (entiers)Obst & Gemüse3 Stücke
  • œuf (dur)Andere1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte30 ml
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • ail (gousse écrasée avec la fleur de sel)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette fraîche (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • jus de citron (un trait)Obst & Gemüse5 ml
  • fleur de sel (pour écraser l'ail)Gewürze2 g
  • poivre (moulu, en option)Gewürze1 g
  • piment (en option)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

116kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
6 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Mörser mit Stößel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les poivrons

    • Enfourner les poivrons entiers au airfryer ou au four jusqu'à ce que la peau soit bien grillée.
    Schritt 1
  2. Faire suer les poivrons

    • Enfermer les poivrons chauds dans un sac congélation pour décoller la peau.
    Schritt 2
  3. Préparer les ingrédients

    • Peler les poivrons et retirer les pépins.
    • Écraser la gousse d'ail avec la fleur de sel.
    • Écaler et hacher l'œuf dur, ciseler la ciboulette et émietter la feta.
    Schritt 3
  4. Assembler le dip

    • Réunir les poivrons, l'œuf, la feta, l'ail et la ciboulette dans un bol.
    • Ajouter le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Écraser et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène, puis assaisonner de poivre et de piment si souhaité.
    Schritt 4