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Lasagnes poulet poivrons à la béchamel sauce tomate
Hauptgericht

Lasagnes poulet poivrons à la béchamel sauce tomate

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • escalopes de poulet (coupées en morceaux puis hachées)Fleisch500 g
  • poivrons rouges (coupés en quatre)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignons blancs (coupés en deux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte20 g
  • beurre demi-selMilchprodukte70 g
  • coulis de tomatesVorräte500 g
  • eauAndere200 ml
  • cube de bouillon de volailleVorräte1 Stück
  • farineVorräte70 g
  • épices cajun (2 cuillères à soupe, à ajuster selon les goûts)Gewürze30 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • feuilles de lasagneGetreide250 g
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte80 g

pro Portion

Nährwerte

391kcal

Kohlenhydrate
34 g
Eiweiß
24 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hacher le poulet

    • Hacher les escalopes de poulet coupées en morceaux.
    • Transvaser le poulet haché dans un récipient et réserver.
    Schritt 1
  2. Hacher les légumes

    • Ajouter les poivrons rouges et les oignons blancs.
    • Hacher le tout pendant quelques secondes.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Ajouter l'huile d'olive.
    • Faire revenir les légumes à feu vif.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet avec les légumes

    • Ajouter le poulet haché.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    • Ajouter les épices cajun, puis transvaser dans un récipient et réserver.
    Schritt 4
  5. Préparer la béchamel à la tomate

    • Faire fondre le beurre, ajouter la farine, le coulis de tomates, l'eau et le cube de bouillon de volaille.
    • Ajouter l'ail haché et les épices cajun.
    • Laisser épaissir en remuant.
    Schritt 5
  6. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 6
  7. Monter les lasagnes

    • Beurrer le plat à gratin et couvrir le fond d'une fine couche de sauce.
    • Alterner une couche de feuilles de lasagne, une couche de préparation au poulet et un peu de parmesan râpé.
    • Répéter jusqu'à épuisement des ingrédients.
    Schritt 7
  8. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Ajuster la durée de plus ou moins 5 minutes selon le four.
    Schritt 8