Hauptgericht
Mabawa ya Visoia (ailes de poulet à l'oignon et à l'ail)
45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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45 Min.
45 Min.Mabawa ya Visoia (ailes de poulet à l'oignon et à l'ail)
was Sie brauchen
Zutaten
ailes de poulet (lavées et égouttées)Fleisch1 kg
oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
poivre noir (moulu)Gewürze3 g
selGewürze8 g
huileVorräte30 ml
pro Portion
Nährwerte
560kcal
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 40 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la marinade
- Piler l'ail avec le sel et le poivre noir.
- Mélanger dans un saladier avec l'oignon émincé et un filet d'huile.
- Schritt 2
Mariner les ailes de poulet
- Enrober les ailes de poulet de marinade.
- Laisser reposer pour que les saveurs pénètrent.
- Schritt 3
Cuire les ailes
- Chauffer la poêle avec un peu d'huile.
- Faire dorer les ailes avec la marinade à feu moyen en remuant régulièrement.
- Schritt 4
Servir
- Vérifier la cuisson à cœur et ajuster le sel.
- Servir bien chaud.
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