Hauptgericht
Mafé au Cookeo (poulet de dinde, arachide et légumes)
35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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35 Min.
35 Min.Mafé au Cookeo (poulet de dinde, arachide et légumes)
was Sie brauchen
Zutaten
huileVorräte30 ml
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
tomate concentréeVorräte60 g
escalope de dinde (coupée en morceaux)Fleisch500 g- pâte d'arachideVorräte150 g
eauAndere500 ml
carottes (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
patate douce (en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
pommes de terre (en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
feuilles de laurierGewürze2 Stücke
selGewürze5 g
poivreGewürze2 g
bouillon de légumes (facultatif)Vorräte1 Stück
riz (cuit, pour accompagner)Getreide300 g
pro Portion
Nährwerte
474kcal
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Eiweiß
- 33 g
- Fett
- 19 g
was Sie verwenden
Utensilien
Schnellkochtopf
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Faire revenir la base
- Dans la cuve du Cookeo en mode doré, verser l'huile.
- Ajouter l'oignon émincé, l'ail haché et la tomate concentrée.
- Ajouter l'escalope de dinde en morceaux et mélanger.
- Schritt 2
Ajouter la pâte d'arachide et les légumes
- Ajouter la pâte d'arachide et l'eau, mélanger.
- Ajouter les carottes, la patate douce et les pommes de terre.
- Schritt 3
Assaisonner
- Ajouter les feuilles de laurier, le sel, le poivre et le bouillon de légumes.
- Schritt 4
Cuire sous pression
- Lancer la cuisson sous pression.
- Schritt 5
Déguster
- Servir bien chaud avec du riz.
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