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Mataba
Hauptgericht

Mataba

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • épinards (lavés et hachés finement)Obst & Gemüse800 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huileVorräte40 ml
  • pâte d'arachideVorräte150 g
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • riz (rincé)Getreide400 g

pro Portion

Nährwerte

636kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
15 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les épinards

    • Laver et hacher finement les épinards.
    • Émincer l'oignon et piler l'ail.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la base

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Schritt 2
  3. Cuire les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Remuer et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 3
  4. Ajouter la sauce

    • Incorporer la pâte d'arachide et le lait de coco.
    • Saler et poivrer, puis mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant régulièrement.
    Schritt 4
  5. Cuire le riz

    • Rincer le riz.
    • Cuire le riz dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir les épinards à la sauce d'arachide avec le riz bien chaud.
    Schritt 6