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Mayonnaise allégée et sandwich au thon
Hauptgericht

Mayonnaise allégée et sandwich au thon

25 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (pour la mayonnaise)Milchprodukte2 Stücke
  • eau de sourceGetränke30 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • moutardeVorräte15 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • œufs (pour les œufs mollets)Milchprodukte2 Stücke
  • pains à hot-dogBackwaren4 Stücke
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cornichon aigre-doux (en brunoise)Vorräte1 Stück
  • ciboulette (finement ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • tabasco (facultatif)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

332kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stabmixer
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la mayonnaise allégée

    • Réunir les œufs, l'eau, le jus de citron, la moutarde, le sel et le poivre dans un récipient haut.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Mixer au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une mayonnaise lisse et onctueuse.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Les refroidir aussitôt dans de l'eau glacée, puis les écaler et les détailler en fines lamelles.
    Schritt 2
  3. Tailler les garnitures

    • Émincer l'oignon rouge.
    • Ciseler finement la ciboulette.
    • Détailler le cornichon en tout petits cubes (brunoise).
    Schritt 3
  4. Mélanger la garniture du sandwich

    • Dans un cul-de-poule, réunir le thon égoutté, le cornichon, l'oignon, la ciboulette et les œufs.
    • Ajouter une bonne dose de mayonnaise allégée et mélanger.
    • Relever avec quelques gouttes de tabasco si souhaité.
    Schritt 4
  5. Garnir les pains

    • Ouvrir les pains à hot-dog et les arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Garnir généreusement de préparation au thon.
    • Ajouter à nouveau de la ciboulette et un filet d'huile d'olive avant de servir.
    Schritt 5