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Frühstück

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20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • EierMilchprodukte4 Stücke
  • Tomaten (gewürfelt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • grüne Paprika (in Streifen geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ButterMilchprodukte20 g
  • OlivenölVorräte15 ml
  • SalzGewürze3 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Gewürze1 g
  • Pul BiberGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

257kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
15 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Gemüse anbraten

    • Olivenöl und Butter in einer Pfanne erhitzen.
    • Die Paprikastreifen darin einige Minuten anbraten.
    • Die gewürfelten Tomaten zugeben und mit Salz, Pfeffer und Pul Biber würzen.
    Schritt 1
  2. Tomaten einkochen

    • Alles bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind und eine sämige Sauce entsteht.
    Schritt 2
  3. Eier einrühren

    • Die Eier in einer Schüssel verquirlen und in die Pfanne gießen.
    • Vorsichtig mit dem Pfannenwender unterheben, bis das Ei stockt, aber noch cremig ist.
    Schritt 3
  4. Servieren

    • Menemen direkt aus der Pfanne mit frischem Brot servieren.
    Schritt 4