Hauptgericht
Menu complet protéiné : salade de patate douce aux crevettes, pâtes crémeuses au poulet et crumble de nectarines au skyr
1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
patate douce (épluchée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
huile d'oliveVorräte30 ml
selGewürze8 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
paprikaGewürze6 g
herbes de ProvenceGewürze5 g
origanGewürze4 g
oignon rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
poivrons grillés (coupés en morceaux)Obst & Gemüse150 g
tomate jaune (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
maïs (égoutté)Obst & Gemüse150 g
haricots rouges (égouttés et rincés)Vorräte150 g
citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
mielVorräte15 g
grenade (égrenée)Obst & Gemüse1 Stück
crevettes (cuites et décortiquées)Fisch300 g
feta (émiettée)Milchprodukte150 g
crème de balsamiqueVorräte30 ml
coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
filets de pouletFleisch600 g
pâtes protéinéesGetreide400 g
bouillon de volailleVorräte1,5 Liter
crème légère liquideMilchprodukte200 ml
parmesan (râpé)Milchprodukte80 g
persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
nectarines (coupées en deux et dénoyautées)Obst & Gemüse4 Stücke
flocons d'avoineGetreide100 g
poudre d'amandeNüsse & Samen60 g
compote (sans sucre)Vorräte100 g
mielVorräte30 g
skyrMilchprodukte400 g
arôme de vanilleVorräte5 ml
citron vert (pressé (un demi))Obst & Gemüse1 Stück
citron jaune (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
pistaches concassées (concassées)Nüsse & Samen30 gpro Portion
771kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Rôtir la patate douce
Préparer la salade fraîche
Dresser l'entrée
Cuire le poulet et les pâtes
Préparer la sauce crémeuse
Assembler les pâtes au poulet
Préparer le crumble de nectarines
Préparer la crème au skyr
Dresser le dessert
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