Hauptgericht
Menu pique-nique du soir : wraps, sandwichs, croques et légumes croquants
45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
rezept von
@lesbonsplansdesan
was Sie brauchen
galettes de blé (wraps)Backwaren6 Stücke
jambon (tranches)Fleisch6 Stücke
Saint MôretMilchprodukte150 g
BoursinMilchprodukte80 g
poulet (cuit, émincé)Fleisch200 g
oignons fritsVorräte40 g
salade (lavée)Obst & Gemüse60 g
œuf (dur)Andere1 Stück
thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
fromage blancMilchprodukte100 g
mayonnaiseVorräte60 ml
avocat (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
pain de mie (tranches)Backwaren8 Stücke
crème fraîcheMilchprodukte100 g
Emmental râpé (râpé)Milchprodukte120 g
chèvre (en bûche, tranché)Milchprodukte60 g
carottes (en bâtonnets)Obst & Gemüse3 Stücke
concombre (en bâtonnets)Obst & Gemüse1 Stück
radisObst & Gemüse10 Stücke
tomates cerisesObst & Gemüse200 g
skyrMilchprodukte150 g
moutarde (classique et à l'ancienne)Vorräte20 g
épicesGewürze3 g
ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 gpro Portion
648kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la garniture des wraps
Cuire l'œuf dur
Préparer les garnitures des sandwichs
Monter les croques
Cuire les croques au four
Préparer les légumes croquants
Préparer la sauce maison
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