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Omelette au thon en tortilla
Hauptgericht

Omelette au thon en tortilla

15 Min.Für 2Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • selGewürze2 g
  • huile (un filet)Vorräte10 ml
  • pain tortillaBackwaren2 Stücke
  • thon (égoutté et émietté)Fisch140 g
  • emmental râpéMilchprodukte60 g
  • fromage vache qui rit (en portions)Milchprodukte4 Stücke
  • tomates (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • salade (lavée)Obst & Gemüse40 g

pro Portion

Nährwerte

385kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
23 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet.
    • Saler et mélanger.
    Schritt 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer un filet d'huile dans la poêle.
    • Verser les œufs battus et cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
    Schritt 2
  3. Garnir

    • Répartir le thon émietté, l'emmental râpé et le fromage vache qui rit sur l'omelette.
    • Ajouter les rondelles de tomates et la salade.
    Schritt 3
  4. Montage en tortilla

    • Déposer l'omelette garnie sur le pain tortilla et refermer.
    • Passer la tortilla à la poêle quelques instants pour la tiédir et la dorer, puis servir.
    Schritt 4