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One Dwich Japon-Japon : sando katsu au poulet panko
Hauptgericht

One Dwich Japon-Japon : sando katsu au poulet panko

45 Min.Für 2Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain de mie japonais (tranches épaisses)Backwaren4 Stücke
  • huile de sésame (pour toaster le pain et pour la sauce)Vorräte30 ml
  • poulet (escalopes aplaties)Fleisch300 g
  • farineVorräte40 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • chapelure pankoVorräte80 g
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml
  • compote de pommeVorräte30 ml
  • ketchupVorräte30 ml
  • sauce WorcestershireVorräte30 ml
  • mirinVorräte15 ml
  • mielVorräte10 ml
  • cassonadeVorräte2 g
  • gingembre en poudreGewürze4 g
  • vinaigre de rizVorräte5 ml
  • ail en poudreGewürze4 g
  • sauce sojaVorräte10 ml
  • concombre (en pickles, finement tranché)Obst & Gemüse1 Stück
  • laitue (feuilles)Obst & Gemüse4 Stücke
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mayonnaiseVorräte40 g
  • sauce pimentée (pour la mayo épicée)Vorräte10 ml
  • cacahuètes (torréfiées, concassées)Nüsse & Samen30 g
  • sucreVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

858kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
43 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Reibe
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce tonkatsu

    • Mélanger la compote de pomme, le ketchup, la sauce Worcestershire, le mirin, le miel, la cassonade, le gingembre en poudre, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, l'ail en poudre et la sauce soja.
    • Faire chauffer doucement pour lier la sauce, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Paner le poulet

    • Aplatir les escalopes de poulet.
    • Les passer dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure panko.
    Schritt 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire le poulet pané jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
    • Égoutter et découper en tranches au couteau.
    Schritt 3
  4. Préparer la mayo épicée et les crudités

    • Mélanger la mayonnaise avec la sauce pimentée.
    • Râper la carotte et trancher le concombre en pickles.
    • Torréfier les cacahuètes avec le sucre.
    Schritt 4
  5. Toaster le pain

    • Toaster les tranches de pain de mie japonais à l'huile de sésame jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Schritt 5
  6. Monter le sandwich

    • Napper une tranche de pain de sauce tonkatsu.
    • Ajouter la laitue, le poulet pané, les pickles de concombre, la carotte râpée à la mayo épicée et les cacahuètes sucrées.
    • Refermer avec la seconde tranche de pain et presser légèrement.
    Schritt 6