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One Dwich « L'interstellaire » végan (pain de campagne, faux œuf, faux bacon)
Hauptgericht

One Dwich « L'interstellaire » végan (pain de campagne, faux œuf, faux bacon)

1 Std. 15 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain de campagne (tranché)Backwaren4 Stücke
  • moutarde à l'ancienneVorräte30 g
  • sirop d'érableVorräte20 ml
  • avocat (écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile pimentée (maison)Vorräte20 ml
  • boisson de sojaGetränke120 ml
  • farine de pois chicheVorräte60 g
  • butternut (cuit et mixé en crème)Obst & Gemüse200 g
  • feuilles de rizVorräte4 Stücke
  • carottes (coupées en fines lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce soja (pour la marinade)Vorräte40 ml
  • paprika fuméGewürze5 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • vinaigre (pour les pickles)Vorräte60 ml
  • mâche (lavée)Obst & Gemüse30 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

633kcal

Kohlenhydrate
73 g
Eiweiß
16 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Stabmixer
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pickles d'oignon rouge

    • Émincer l'oignon rouge en fines rondelles.
    • Le recouvrir de vinaigre et laisser mariner au frais.
    Schritt 1
  2. Cuire et mixer la crème de butternut

    • Cuire le butternut jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Le mixer en crème lisse pour imiter le jaune d'œuf.
    Schritt 2
  3. Préparer le pancake de soja

    • Mélanger la boisson de soja et la farine de pois chiche en pâte lisse.
    • Cuire en fine galette dans la poêle huilée, comme un blanc d'œuf.
    Schritt 3
  4. Faire le faux bacon

    • Tremper les feuilles de riz et y enrouler les lamelles de carotte.
    • Mariner avec la sauce soja et le paprika fumé.
    • Saisir à la poêle jusqu'à ce que ce soit croustillant.
    Schritt 4
  5. Préparer l'huile pimentée et l'avocat

    • Écraser l'avocat à la fourchette.
    • Mélanger la moutarde à l'ancienne avec le sirop d'érable.
    • Préparer l'huile pimentée maison.
    Schritt 5
  6. Monter le sandwich

    • Tartiner le pain de campagne du mélange moutarde-sirop d'érable.
    • Ajouter l'avocat écrasé, un filet d'huile pimentée et la mâche.
    • Déposer le pancake de soja, la crème de butternut et le faux bacon.
    • Terminer par les pickles d'oignon rouge et refermer.
    Schritt 6