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Orzo crémeux au Boursin et saumon mariné
Hauptgericht

Orzo crémeux au Boursin et saumon mariné

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • orzoGetreide125 g
  • pavé de saumonFisch2 Stücke
  • Boursin (1 cuillère à soupe)Milchprodukte15 g
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • beurre (en morceaux)Milchprodukte10 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte10 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillon cube (légume ou poulet)Vorräte1 Stück
  • huile d'olive (3 cuillères à soupe)Vorräte45 ml
  • moutarde (1 cuillère à café)Vorräte5 ml
  • jus de citron (1/2 citron)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • paprika (1 cuillère à café)Gewürze2 g
  • ail en poudre (1/2 cuillère à café)Gewürze1 g
  • eau bouillanteAndere350 ml

pro Portion

Nährwerte

630kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
31 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'huile d'olive, la moutarde, le jus de citron, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans un bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une marinade bien homogène.
    Schritt 1
  2. Mariner le saumon

    • Verser la marinade sur les pavés de saumon.
    • Saler et poivrer, puis laisser mariner.
    Schritt 2
  3. Dorer le saumon

    • Faire dorer les pavés de saumon des deux faces dans un filet d'huile bien chaud.
    • Retirer le saumon de la poêle et réserver.
    Schritt 3
  4. Cuire l'orzo

    • Dans la même poêle, ajouter un peu d'huile si nécessaire, puis l'ail haché, le bouillon cube, l'orzo et l'eau bouillante.
    • Laisser cuire en remuant, selon le temps de cuisson des pâtes.
    Schritt 4
  5. Crémer la sauce

    • Une fois l'orzo cuit, ajouter la crème, le beurre, le Boursin, le persil et le parmesan.
    • Remettre sur feu moyen et mélanger pour lier la sauce jusqu'à ce qu'elle soit bien crémeuse.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Déposer le pavé de saumon sur l'orzo crémeux.
    • Arroser d'un filet d'huile citron et servir.
    Schritt 6