Frühstück
Overnight Chia-Pudding mit Skyr
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10 Min.
10 Min.Overnight Chia-Pudding mit Skyr
rezept von
louis_pannhorst
@louis_pannhorst
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0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
ChiasamenVorräte15 g
pürierte Früchte (z. B. Himbeeren, Blaubeeren oder Banane, püriert)Obst & Gemüse100 ml
SkyrMilchprodukte150 g
MilchMilchprodukte100 ml- Lieblingsobst (zum Toppen)Obst & Gemüse60 g
Kokosraspeln (zum Toppen)Nüsse & Samen10 g- Schokosplitter (zum Toppen)Vorräte10 g
- Erdnussbutter (zum Toppen)Vorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
450kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 27 g
- Fett
- 18 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schneebesen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Zutaten verrühren
- Chiasamen, Skyr, pürierte Früchte und Milch in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Alles gründlich verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Schritt 2
Über Nacht quellen lassen
- Das Glas verschließen.
- Über Nacht in den Kühlschrank stellen und quellen lassen.
- Schritt 3
Mit Toppings servieren
- Am nächsten Morgen das Lieblingsobst auf den Pudding geben.
- Mit Kokosraspeln, Schokosplittern oder Erdnussbutter nach Wahl toppen.
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