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Overnight oats façon tiramisu
Frühstück

Overnight oats façon tiramisu

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide41 g
  • graines de chiaNüsse & Samen5 g
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • café (coulé, refroidi)Getränke60 ml
  • cacao en poudreVorräte5 g
  • fromage blancMilchprodukte160 g
  • lait d'avoineGetränke40 ml

pro Portion

Nährwerte

349kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
22 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenwaage
  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base avoine

    • Peser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia, un peu de sirop d'agave et le café.
    • Ajouter le cacao en poudre.
    Schritt 1
  2. Ajouter le fromage blanc et le lait

    • Ajouter le fromage blanc et le lait d'avoine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Préparer la couche blanche

    • Mélanger le reste de fromage blanc avec un peu de sirop d'agave.
    • Répartir cette couche blanche sur la préparation à l'avoine.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Fermer le pot et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    • Saupoudrer de cacao en poudre au moment de déguster.
    Schritt 4