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Overnight oats tomate mozzarella
Frühstück

Overnight oats tomate mozzarella

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoineGetreide160 g
  • fromage blancMilchprodukte200 g
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • ail en poudreGewürze2 g
  • bouillon cube (émietté)Vorräte1 Stück
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • laitMilchprodukte280 ml
  • pestoVorräte5 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • mozzarella (écrasée)Milchprodukte125 g
  • tomates cerisesObst & Gemüse250 g
  • ailObst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • sirop d'érableVorräte10 ml
  • basilic (feuilles)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

535kcal

Kohlenhydrate
59 g
Eiweiß
28 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • bocal

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base tomate

    • Mettre le fromage blanc dans les flocons d'avoine.
    • Ajouter le concentré de tomate, l'ail, le sel, le poivre et le lait.
    • Assaisonner généreusement, éventuellement avec le bouillon cube émietté.
    Schritt 1
  2. Ajouter le pesto et les graines de chia

    • Incorporer une bonne cuillère de pesto.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    Schritt 2
  3. Préparer la stracciatella

    • Écraser la mozzarella avec le fromage blanc restant jusqu'à obtenir une crème.
    Schritt 3
  4. Préparer les tomates cerises

    • Assaisonner les tomates cerises avec l'ail et l'huile d'olive.
    • Ajouter un filet de sirop d'érable pour retirer l'acidité.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais toute la nuit

    • Assembler les préparations dans un bocal et laisser toute la nuit au frigo.
    • Le lendemain, ajouter quelques feuilles de basilic.
    Schritt 5