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Pain burger aux lentilles corail sans farine
Backwaren

Pain burger aux lentilles corail sans farine

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles corail (sèches, trempées quelques heures ou toute une nuit puis égouttées)Vorräte200 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • psyllium (3 cuillères à soupe)Vorräte3 Stücke
  • sel (1 pincée)Gewürze1 Stück
  • graines de sésame (pour décorer, facultatif)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

210kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
13 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tremper et égoutter les lentilles

    • Laisser tremper les lentilles corail sèches quelques heures ou toute une nuit.
    • Égoutter soigneusement.
    Schritt 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer les lentilles égouttées avec les œufs et le sel.
    • Ajouter le psyllium et mixer à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Former les pains

    • Se mouiller les mains pour éviter que la pâte colle.
    • Prélever une grosse cuillère à soupe de pâte et former une boule, répéter pour obtenir 4 grosses boules.
    • Parsemer de graines de sésame pour décorer.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Déposer les boules sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 4