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Pain sans gluten (maïzena, riz, châtaigne)
Backwaren

Pain sans gluten (maïzena, riz, châtaigne)

2 Std. 30 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • maïzena (tamisée)Vorräte150 g
  • farine de riz (tamisée)Getreide15 g
  • eau (pour la crème de riz)Andere60 ml
  • farine de châtaigne (tamisée)Getreide25 g
  • psyllium (ou 4 g de gomme de xanthane)Vorräte7 g
  • levure sèche (ou 4 g de levure fraîche)Vorräte2 g
  • selGewürze4 g
  • eau tiède (à 35 °C)Andere230 ml
  • flocons d'avoine (pour le dessus)Getreide15 g

pro Portion

Nährwerte

93kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
1 g
Fett
0 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Mikrowelle
  • Knetmaschine
  • Küchenspatel
  • Kastenform
  • Backofen
  • Küchenthermometer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la crème de riz

    • Dans un bol, mélanger la farine de riz et l'eau en versant l'eau petit à petit pour éviter les grumeaux.
    • Passer le bol au micro-ondes jusqu'à obtenir une crème de riz épaisse, en surveillant bien.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients secs et l'eau

    • Dans le bol du batteur, réunir la levure, les farines, le psyllium, le sel et la crème de riz.
    • Ajouter l'eau tiède à 35 °C (une eau légèrement tiède comme pour un biberon fait l'affaire).
    Schritt 2
  3. Mélanger la pâte

    • Mélanger au batteur avec le fouet plat (la feuille) et non le crochet, ou à la main en écrasant bien la masse.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, un peu gélatineuse et élastique grâce au psyllium ; aucun pétrissage n'est nécessaire.
    Schritt 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir le bol d'un couvercle pour éviter que la pâte ne sèche.
    • Laisser reposer la pâte jusqu'à ce qu'elle gonfle.
    Schritt 4
  5. Mettre en moule

    • Dégager la pâte avec une spatule et la verser dans le moule.
    • Mouiller les mains et lisser la surface avec les doigts humides pour que la pâte ne colle pas.
    • Parsemer de flocons d'avoine sur le dessus.
    Schritt 5
  6. Deuxième pousse

    • Laisser pousser le pain dans le moule jusqu'à ce qu'il ait bien gonflé, selon la température ambiante.
    Schritt 6
  7. Cuire au four

    • Enfourner à 250 °C pendant les 10 à 15 premières minutes pour bien dorer.
    • Baisser ensuite le four à 220-230 °C et poursuivre la cuisson lentement, environ 40 min au total.
    • Vérifier la cuisson à cœur avec un thermomètre : entre 90 et 95 °C.
    • Manipuler le moule avec délicatesse pour ne pas faire retomber le pain.
    Schritt 7
  8. Refroidir et trancher

    • Laisser refroidir complètement le pain avant de le trancher pour éviter une mie humide.
    Schritt 8