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Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage
Hauptgericht

Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage

2 Std. 30 Min.Für 5Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • farine T45Getreide300 g
  • semoule extra-fineGetreide300 g
  • eau tiède (tiède)Getränke300 ml
  • levure sèche de boulangerVorräte10 g
  • selGewürze10 g
  • sucreVorräte5 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • huile de tournesolVorräte15 ml
  • oignon (coupé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • escalope de poulet (coupée en dés)Fleisch2 Stücke
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivre noirGewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • fromage carréMilchprodukte5 Stücke
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

386kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
16 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Activer la levure

    • Verser l'eau tiède dans un saladier.
    • Ajouter la levure sèche de boulanger et mélanger.
    • Laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Pétrir la pâte

    • Ajouter la farine, la semoule, l'huile d'olive, le sucre et le sel sans que le sel touche la levure.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple, lisse et non collante.
    Schritt 2
  3. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte.
    • Laisser reposer.
    Schritt 3
  4. Faire revenir l'oignon et les poivrons

    • Verser un filet d'huile de tournesol dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon haché finement et les poivrons coupés en petits dés.
    • Laisser revenir à feu doux.
    Schritt 4
  5. Cuire le poulet avec les épices

    • Ajouter l'escalope de poulet coupée en dés.
    • Ajouter le sel, le poivre noir, le curcuma et le paprika.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 5
  6. Ajouter la crème et laisser refroidir

    • Ajouter la crème liquide, mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    • Éteindre le feu et laisser bien refroidir la farce.
    Schritt 6
  7. Façonner les pâtons

    • Dégazer la pâte.
    • Former 5 pâtons de poids égal.
    Schritt 7
  8. Garnir et refermer les pains

    • Aplatir un pâton sur le plan de travail.
    • Déposer de la farce au centre, ajouter un fromage carré et de la mozzarella râpée.
    • Refermer la pâte en boule, retourner et aplatir à nouveau.
    Schritt 8
  9. Cuire les pains à la poêle

    • Préchauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
    • Faire cuire les pains à feu moyen en les retournant de temps en temps jusqu'à ce que la surface soit dorée.
    • Couvrir les pains cuits d'une serviette.
    Schritt 9