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Pancakes à la banane healthy
Frühstück

Pancakes à la banane healthy

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • banane (écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine)Getreide60 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • cannelleGewürze2 g
  • huile de cuisson (pour la poêle)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

221kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
9 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs et mélanger.
    • Incorporer les flocons d'avoine mixés, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits cercles de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Empiler les pancakes et servir avec des fruits frais.
    Schritt 4