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Pancakes aux épinards et au fromage
Frühstück

Pancakes aux épinards et au fromage

15 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • épinards (hachés (3 cuillères à soupe))Obst & Gemüse45 g
  • laitMilchprodukte50 ml
  • farine ((3 cuillères à soupe))Getreide45 g
  • gruyère râpé (râpé)Milchprodukte30 g
  • huile (pour huiler la plaque)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

116kcal

Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
6 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, casser l'œuf et ajouter les épinards.
    • Verser le lait puis ajouter la farine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter le fromage

    • Incorporer le gruyère râpé pour donner du fondant.
    • Mélanger une dernière fois.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Huiler la plaque à pancakes.
    • Verser la pâte et cuire environ 30 secondes par pancake, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 3
  4. Servir ou congeler

    • Servir les pancakes tièdes, par exemple avec des pâtes et du poisson pané.
    • Congeler les pancakes restants pour les déguster plus tard.
    Schritt 4