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Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait
Frühstück

Pancakes healthy sans beurre, sans huile et sans lait

25 Min.Für 8Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • eauGetränke40 ml
  • fromage blanc (ou yaourt)Milchprodukte200 g
  • sucreVorräte20 g
  • farineGetreide200 g
  • sucre vanillé (1 sachet)Vorräte8 g
  • arôme vanille (facultatif)Vorräte15 ml
  • levure chimique (1 sachet)Vorräte11 g
  • huile de tournesol (pour graisser la poêle)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

128kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
5 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base liquide

    • Dans un saladier, cassez les œufs et versez l'eau, puis fouettez.
    • Ajoutez le fromage blanc et l'arôme vanille, puis fouettez à nouveau.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajoutez le sucre, le sucre vanillé, la farine et la levure chimique.
    • Fouettez jusqu'à obtenir une pâte bien homogène, mais pas liquide.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Dans une crêpière sur feu doux, versez un peu d'huile et essuyez-la avec du papier absorbant.
    • Versez l'équivalent de 2 cuillères à soupe de pâte par pancake, formez des ronds épais puis couvrez.
    • Dès que des bulles apparaissent, retournez les pancakes et poursuivez la cuisson 1 minute.
    Schritt 3