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Parmentier saumon brocoli comté
Hauptgericht

Parmentier saumon brocoli comté

1 Std. 5 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pavés de saumon frais (sans peau ni arêtes, coupés en tranches de 2 cm)Fisch500 g
  • pommes de terre (pelées)Obst & Gemüse550 g
  • crème fluideMilchprodukte120 ml
  • échalotes (pelées et émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocoli (en fleurettes, rincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gousse d'ail (pelée et émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil frais (rincé et ciselé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • comté râpé (râpé)Milchprodukte30 g
  • huile d'oliveVorräte5 ml
  • noix de muscade (moulue)Gewürze1 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

430kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
30 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Kartoffelstampfer
  • Küchenspatel
  • Backofen
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre

    • Plonger les pommes de terre dans une casserole d'eau.
    • Porter à ébullition, saler l'eau et compter 25 à 30 minutes de cuisson.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire le brocoli

    • Récupérer les fleurettes du brocoli et les rincer.
    • Les cuire dans de l'eau bouillante salée.
    • Les passer sous l'eau froide pour fixer la couleur.
    Schritt 2
  3. Préparer les aromates

    • Peler et émincer les échalotes et la gousse d'ail.
    • Rincer et ciseler le persil.
    Schritt 3
  4. Faire revenir le brocoli

    • Faire revenir les échalotes dans une poêle chaude avec l'huile d'olive.
    • Ajouter le brocoli, le persil, l'ail, le sel et le poivre.
    • Faire chauffer à nouveau.
    Schritt 4
  5. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 5
  6. Monter le plat

    • Retirer la peau et les arêtes des pavés de saumon si nécessaire, puis les couper en tranches de 2 cm d'épaisseur.
    • Disposer les tranches au fond d'un plat allant au four.
    • Recouvrir avec le mélange brocoli/échalote en tassant un peu avec une spatule.
    Schritt 6
  7. Préparer la purée

    • Passer les pommes de terre au presse-purée.
    • Verser la crème, la noix de muscade, le sel et le poivre.
    • Mélanger et recouvrir la poêlée de brocoli de cette purée en la lissant bien.
    Schritt 7
  8. Gratiner au four

    • Parsemer de comté râpé.
    • Enfourner pour la cuisson.
    • Terminer sous le grill pour bien faire dorer le parmentier.
    Schritt 8